”Hälsa är en förutsättning för en själ i växande”, Jesus

Växande är en drivkraft i coaching och för många (alla?) coacher. Vi vill växa och utvecklas som människor, i jobbet och personligt. Själens ständiga utmaning är att utvecklas och växa. Det hör ihop och är kanske samma sak.

Ponera att det är sant att hälsa är en förutsättning för en själ i växande. Då blir hälsan otroligt viktig (som om vi inte visste det). Men hur har vi/du det med hälsan? Gör du aktiva hälsoval? Tar du hand om dig? Varför lever du inte mer hälsosamt?

Jag har själv brottats med detta länge, kanske alltid. Jag har slarvat, ätit dåligt, sovit för lite, stressat och kört över mig själv. Nu är det slut på det! Jag vill vara snäll med mig. Jag vill äta nyttigt, sova bra och vara lugn. Är det möjligt? Ja! Vad har hindrat mig tidigare? Det har jag kommit på nu, efter 12 års resa med terapi, regression, meditation, vägledning, coaching, healing, handledning m m. Och det är så enkelt! Jag har gjort den fantastiska upptäckten att det handlar om att älska sig själv. Att älska mig! På riktigt! Inte bara tro eller låtsas. Det handlar om att erkänna sig själv, att acceptera sig själv med fel och brister men även med all kraft och potential. Att våga älska sig själv som den man är. Och att våga vara i sin kraft, i sin strålglans och inte låta någon, eller man själv, förminska en.

Då blir det lätt att göra val som man mår bra av. Då blir det lättare att sätta gränser, att ta hand om sig, att äta bra, sluta stressa och njuta mer!

Vad hindrar dig från att leva hälsosamt?

Hur kan du leva mer hälsosamt?

Var vill du börja?

sAnn

Hjärnans intelligens känner väl alla till. Men visste du att hjärtats intelligens är ofantligt mycket större än hjärnans. Det finns ett universitet i Kalifornien där det forskas enbart på hjärtats intelligens – läs mer om detta på www.heartmath.com.

Hjärnan är fantastisk och det finns all anledning att hylla dess kapacitet. Men fundera en stund över hur ditt liv, och världen, skulle se ut om hjärtat fick mer plats i tillvaron.

Hur ofta fattar du beslut utifrån hjärtat? Hur ofta rådfrågar du hjärtat?

I början av sommaren var jag på en fantastisk workshop ”Soul mission, Life vision” med Alan Seale från USA. Vi tränade på att lyssna på själen och öppna upp våra hjärtan. För mig blev det en transformation. Jag har gått från att främst lyssna på hjärnan till att lyssna på hjärtat först. Jag öppnade mitt hjärta så att jag fick träningsvärk i bröstet (hjärtchakrat). Nu får mitt intellekt vila emellanåt och hjärtat har fått den centrala plats det förtjänar. För mig personligen innebär det att jag känner mer kärlek till mig själv och min omgivning. Jag agerar utifrån mitt hjärta på riktigt. Som Coach och Supervisor känner jag skillnad i mötet med mina klienter. Jag är lugnare, tryggare och har mer tillit till klientens process.

Hur mycket använder du ditt hjärtas kapacitet? Hur coachar du med mer hjärta?

sAnn

Vi coacher ger mycket av oss själva när vi coachar. Vi skapar en närvaro där vi fokuserar på och öppnar oss för vår klient. Vi använder oss själva som verktyg för att känna in vår klient. Detta kan ta på våra krafter. Ibland händer det även att våra klienter får med sig av vår energi och till sist är vårt batteri slut. Därför gäller det att vi fyller på vårt batteri kontinuerligt. Det finns många sätt att göra detta på och det gäller för var och en av oss att hitta sitt sätt. Bra sätt som fungerar för många är att vara ute i naturen, umgås med djur och positiva människor eller att njuta av konst och musik, att meditera och göra yoga eller qi gong.

Själv gör jag mycket av detta men ibland känner jag att jag behöver mer. Nyligen fick jag följande ljusmeditation av min lärare. Den funkar för mig – kanske är den bra för dig också! Bäst resultat får du om du gör den dagligen – helst på morgonen. Den är även perfekt att göra inför möten med många eller negativa människor.

Tänk dig att du fyller på med energi i form av ljus fyllt med stabilitet, kraft och trygghet från moder jord. Ta emot ljuset som en stråle från moder jords kärna in genom svansroten och rotchakrat. Låt ljuset stiga upp genom alla dina chakra längs med ryggraden och hela vägen upp och ut genom toppen av ditt huvud. Föreställ och känn hur du fylls med energi, stabilitet, kraft och trygghet. Gå vidare och ta nu emot universums energi i form av vitt ljus som strålar ner från himmelen och in i dig via toppen av din hjässa (kronchakrat) och ner genom din kropp och ryggrad. I det vita ljuset finns kärlek, frid, kreativitet och passion. Bara sitt och ta emot universums energi och moder jords energi så länge du behöver och vill. Källa: Violeta Spångberg

Tänk på vad som händer med mobiltelefonen när du glömmer att ladda den…

Hur laddar du ditt batteri?

Låt sommar, ledighet, sol och bad ladda dig med härlig energi!

sAnn

Rosor är vår egen modell, här på CoachWalk, för att synliggöra våra klienters resurser och styrkor. Vi har alla en stor och fin rosenrabatt med underbara blommor i. Ibland glömmer vi bort vår rosenrabatt med alla tidigare framgångar, resurser och styrkor. Då är det skönt med coaching, här får vi lov att njuta av den härliga rosendoften och vältra oss i alla våra framgångar och positiva kvaliteter. Här får vi plocka fram våra resurser och använda dem på nytt.

Inför en ny roll eller uppgift är det energihöjande att blicka tillbaka och hitta sina historiska framgångar. Vi låter våra klienter välja fritt från tidigare i sitt liv. Det kan vara en arbetsprestation men lika gärna en fritidsroll eller unik händelse där klienten var i sitt esse. Klienten får drömma sig tillbaka och hämta sina positiva egenskaper och kvaliteter som han eller hon använde den gången. Vi fångar rosorna på något sätt t ex ritar, skriver eller gestaltar.

När rosorna är tydliga får klienten välja vilka han eller hon vill använda i sin nya roll eller uppgift. Med de medvetandegjorda egenskaperna och kvaliteterna har klienten nu fått kontakt med sin styrka. Ny energi har skapats för att gå vidare mot sitt mål.

Vilka omedvetna rosor har du i din ryggsäck som du kan plocka fram och använda som coach?

sAnn

GROW eller GROOWWW

GROW är en välkänd och väl använd modell inom coachvärlden. Den håller strukturen och den är suverän att använda för att säkerställa coachprocessen. GROW står, som bekant, för Goal, Reality, Options och Will. Dessa ord är centrala i coaching. Målet sätts, nuläget (reality) undersöks, möjligheterna lyfts fram och viljan utforskas.

Min kära syster och kollega Britt Weide har vidareutvecklat modellen och såhär lär vi ut den på CoachWalk. Goal, Reality, Options, Obstacles, och Will/Way forward/Wrap up. Då blir det GROOWWW.

Vi menar att det är nödvändigt att även titta på hinder (obstacles). Ofta är det just hindret som gör att du har svårt att uppnå ditt mål. Det är när du är i ditt hinder som energin är trög och villigheten låg. Den amerikanska psykologen och coachen Maria Nemeth kallar detta för ”trouble at the border”. Med det menar hon det kritiska läget där du inte förmår att närma dig ditt mål. Här är det viktigt att utforska vad det är som hindrar dig. Det går långsamt och det är små steg, myrsteg som gäller. Det är här som klienten verkligen behöver sin coach. Coachens uppgift i detta kritiska läge är att peppa och tro på sin klient samt visa på framsteg som har gjorts eller tidigare lyckade uppgifter, handlingar och mål.

Vi har även valt att lägga fram fler W antingen som substitut eller komplement. Ibland räcker det med Will – att utforska och förstärka klientens vilja. Vi har dock märkt att det även är effektivt att lyfta fram Way forward d v s vägen till målet. Vad ska göras och när och hur? Under resans gång, för att tydliggöra framstegen och processen, arbetar vi med att göra sammanfattningar – Wrap ups. Var är klienten nu på sin resa? Vad har han eller hon lärt sig hittills? Vad har klienten gjort för att närma sig sitt mål?

Hur använder du GROW?

Vad händer om du inkluderar Obstacles, Way forward och Wrap up?

sAnn

Ansvar

Att ta ansvar är en väsentlig del i coaching och ingår i ICF’s kärnkompetenser. Själv kan jag ibland tycka att ta ansvar kan låta allvarligt och tungt. Jag vet också att en del klienter kan tappa energi när det gäller att ta ansvar för sitt mål och sina handlingar, särskilt när det är ett svårnått mål eller en utmanande uppgift.

Min kollega, Anna-Lena Smith, brukar vända och vrida på orden och hon säger ”svara an” istället för ansvar.  Jag tycker att det låter mycket bättre och mer positivt!

Att svara an till sitt mål tycker jag handlar om att acceptera sitt mål. Det öppnar även upp för att testa villigheten att jobba för att nå sitt mål – hur redo och hur ”committad” är jag?

Att ta ansvar är positivt! Det visar att jag är vuxen och att jag prioriterar att nå mitt mål och/eller utföra mina handlingar. När jag tar ansvar tar jag mig själv på allvar och ”committar” mig till mitt mål.

Att ta ansvar handlar om att vara vuxen, det kräver mod och vilja. I coaching arbetar vi med att stärka modet och viljan. Vi ser det bästa hos klienten och lyfter fram det. Vi ser den vuxna resursstarka personen, den som kan och vill, den som är vuxen, den som tar ansvar.

Att ta ansvar är att leva coaching!

Hur tar du ansvar?

sAnn

Storhet

”Människan är inte rädd för sin svaghet utan för sin storhet” har någon sagt.

Varför är det så? Vad kan jag göra åt det?

Som coach är detta faktiskt något jag jobbar dagligen med – att få människor att inse sin storhet!

Vad är det som hindrar oss från att vara allt det vi kan vara? Många saker spelar in och bland annat har vi en arvssynd i form av Jante att utmana. Jante är ett beteendemönster många av oss har. Men att bryta gamla mönster är precis vad coaching handlar om. Att utmana gamla sanningar och normer. Coaching arbetar med detta och att skapa medvetenhet. Vi ifrågasätter det invanda. Vi ser styrkor och storheter hos våra klienter, oss själva och personer i vår omgivning. Detta är en av coachingens drivkrafter – att utmana! Att skapa medvetenhet! Att bidra till evolutionen – människans utveckling.

Så fortsätt coacha! Fortsätt skapa medvetenhet. Fortsätt synliggöra och lyfta fram personers styrkor och deras storhet! Och kom ihåg dig själv!

Länge leve coachingens kraft!

sAnn

Who you are is how you coach

Detta härligt sanna uttryck kommer från en Coach och Supervisor i England, som heter Edna Murdoch. Edna var lärare på min utbildning till Coaching Supervisor i London. Under utbildningen kom vi ofta tillbaka till detta budskap.

Vad tänker du när du hör ”Who you are is how you coach”?

Jag tänker att hur jag coachar speglar vem jag är och var jag befinner mig i livet för tillfället. Att vi alla coachar utifrån vem vi är. Vad vi har med oss innan vi blir coacher - arbetserfarenhet och livserfarenhet. Vad vi behöver se upp med och vad vi kan använda av våra tidigare kunskaper och lärdomar i livet? Vilken min personliga stil är och vilka styrkor det innebär för mig och mina klienter?

Men även det som finns runt mig i livet just nu påverkar hur jag coachar i nuet. Vad är jag uppfylld av för tillfället? Vilka processer har jag själv? Vilka lärdomar håller jag på att ta? Vilka paralleller har jag med mina nuvarande klienter? Och vilka av dessa är jag medveten om?

Hur ofta reflekterar du över vad du möter och lär dig av i mötet med dina klienter?             
Hur tror du att din dagsform påverkar din klient?

Vilken coach är du för tillfället?

sAnn

(Who I am is how I coach)

F2 betyder förutsett framgång.

Begreppet är myntat av min coachkollega Anette Rehnström och är för mig otroligt coachande.

Vad händer med klienten när jag som coach sitter med energin ”förutse framgång”?                          
När jag, som coach, tror på min klient!

Många gånger har vår klient kommit till oss just därför att han eller hon tvivlar och har tappat energi. Som coach är det viktigt att vi möter vår klient utifrån F2. Att vi inte blir påverkade av deras tvivelenergi. Att vi står kvar i den positiva energin och tror på vår klient. Att vi ställer frågor utifrån att vi tror (vet) att klienten har massor av inre resurser och kan nå sitt mål!

Det är bra att känna till att det är naturligt att våra klienter hamnar i tvivel. Det är en del av processen. Den amerikanska coachen Maria Nemeth kallar detta ”trouble at the border”. När vi kommer till denna del av processen förändras energin, den blir trög och ibland död. Och det är här våra klienter behöver oss, vår energi och vår tro på honom eller henne! Här talar vi om vad vi ser, hör och känner som kan stärka klienten. Vi bekräftar och visar på redan gjorda framsteg. Här föreslår vi endast myrsteg för att röra sig framåt. Här stöttar och håller vi våra klienter! Tills de kommer ur ”trouble at the border ”och får kontakt med sin kraft, tro och energi igen. Tills de själva är tillbaka i energin F2.

Hur gör du för att vara i F2? Hur gör du för att förmedla F2? Hur visar du att du tror på din klient?

sAnn

Hedra

En riktigt god krydda i coachgrytan är att hedra.

Hedra är att bekräfta det vi ser hos våra klienter. Att verkligen lyfta fram resurser och styrkor. Hedra tar kärnkompetensen Framsteg & Ansvarstagande till högre dimensioner.  Vi visar att vi ser klientens potential och att vi tror på honom eller henne. Vi lyssnar in klientens högre kvaliteter. Vi ser och hör det han eller hon inte själv ser eller är medveten om. Och vi talar om vad vi ser!

Jag kommer att tänka på en klient jag hade som hade fastnat i tvivel. Hon sa med olika ord hur hon ville göra och skulle göra men fastnade i att hon inte vågade och hade börjat lyssna på andra. Efter ett tag av lyssnande använde jag direkt kommunikation och sa: ”Jag hör att du vet hur du vill göra.” Hon sken upp och sa att jag hade rätt. Vi övergick till att diskutera hur hon skulle börja…

Här hedrade jag hennes beslutsförmåga, att hon själv visste vad hon ville göra. När vi hedrar våra klienter blir de stärkta och blommar.

Hur ofta hedrar du dina klienter?

Hur ofta hedrar du dig själv?

Att hedra oss själva som coacher är viktigt och bra. Viktigt för att vi ständigt behöver fylla på eftersom vi ger mycket till våra klienter i form av närvaro, lyssnande och uppmärksamhet. Bra eftersom vi mår bra och blir starka. Dessutom är det är att leva coaching!

sAnn

Energistisk intelligens

Jag kan känna igen mig i de flesta av Howard Gardners intelligenser (se förra bloggen från 3/3). Men för ett år sedan hände det något intressant. Jag kom i kontakt med en ny intelligens, nämligen energistisk intelligens.

Jag berättade för Anna-Lena om hur jag är känslig för energier. Hur jag känner in andra människor i ett rum och även på telefon.  Det yttrar sig som sensationer i min kropp. Då sa hon: ”Det finns ett ord för det… energistisk intelligens”. Hennes källa är den amerikanska coachen och författaren Alan Seale. Såklart, tänkte jag!

Jag har alltid haft denna förmåga och fram till för ett par år sedan har den till stor del varit en belastning – till exempel när jag har tagit in andras negativa energier. I min profession däremot är den en tillgång. När jag sitter i full närvaro med en klient fångar jag in energier som finns i rummet. Det jag känner i min kropp kommunicerar jag tillbaka till min klient som information. Det är upp till klienten att sedan förkasta eller använda informationen. Ofta stämmer det jag har känt in och kan användas av klienten.

Jag tycker att min energistisk intelligens förstärker min intuition. Idag litar jag allt mer på det jag känner och fångar i min kropp. För mig är det ett användbart verktyg när jag coachar och superviserar (handleder).

Jag tror att alla människor har energistisk intelligens mer eller mindre.

Hur märker du din energistiska intelligens?

Hur använder du den?

sAnn

Olika intelligenser

Vilken är din främsta intelligens? Har du ett starkt intellekt eller spatial förmåga eller kanske stor social kompetens?

Människor har olika mycket av olika intelligenser. Traditionellt sett har IQ varit den som främst har prioriterats. Men det finns många spännande intelligenser, förmågor och inlärningsstilar. På våra coachutbildningar upptäcker vi de nio som har tagits fram via forskning av Howard Gardner:

Howard Gardner, professor i pedagogik, har under mer än 20 år av sin forskning visat att varje människa har olika ”intelligenser”. Gardner menar att varje barn är ett begåvat barn, men på skilda sätt. Varje person har också sin egen speciella inlärningsstil, arbetsstil och sitt eget temperament. Gardners upptäckter har på senare år haft stor betydelse för planeringen av framtidens utbildning. Han har hittills definierat nio olika intelligenser. De sju ursprungliga kategorierna speglar människans personligheter och karaktärer. De flesta människor känner igen sig i flera av kategorierna, men det vanligaste är att man har utvecklat flera slags intelligenser - mer eller mindre. Man är stark inom vissa områden och svagare inom andra. De ursprungliga 7 intelligenserna är:

Lingvistisk (språklig) intelligens: Människor med väl utvecklad lingvistisk förmåga har stort ordförråd, god förmåga att tala, läsa och uttrycka sig i skrift, ett uttalat språköra och lätt för att lära sig främmande språk.Vidare tycker lingvisten om att lösa korsord, skriva brev samt fyller utan problem i blanketter och samlar fakta. Han/Hon uppskattar språkligt korrekta formuleringar och är bra på att förklara sammanhang.

Logisk-matematisk intelligens: Den logiskt-matematiska intelligensen är duktig på matematik, tänker logiskt, har god förmåga att planera, hålla en tidsplan och har kontroll på debet och kredit - har lätt för att göra uppskattningar av mått och vikt. Han/Hon har känsla för logiska mönster och sammanhang, förklaringar och analyser; kategoriserar, klassificerar, beräknar och prövar hypoteser.

Spatial (rumslig) intelligens: Människor med välutvecklad spatial förmåga har lokalsinne, dvs lätt att hitta vägen och att läsa kartor och diagram. Han/Hon lägger märke till små detaljer i sin omgivning och har lätt för att föreställa sig abstrakta saker, uppskattar konst, mode och inredning dvs har känsla för färg, linjer, mönster och form. Den spatialt intelligente lär inte heller ha några problem med att fickparkera.

Kroppslig-kinestetisk intelligens: Här finner vi människorna som gärna arbetar med händerna, som älskar att uttrycka sig med sin kropp i idrott, dans och andra fysiska utmaningar. Kinestetikern provar sig fram för att lära sig nya saker, är bra på att skruva ihop monteringsfärdiga möbler, handarbeta, hobbyarbeta, leka med barn, laga mat och att baka. Han/Hon kommer bättre ihåg det som provats med händerna än det som bara beskrivits teoretiskt. I denna intelligens ingår speciella fysiska färdigheter som t ex koordination, balans, fingerfärdighet, styrka, smidighet och hastighet.

Musikalisk intelligens: Människor med musikalisk intelligens är intresserade både av att lyssna och själv utöva musik. De är bra på att känna igen melodier, slogans och sångverser och har stor förmåga att uppfatta, urskilja olikheter, omforma och uttrycka olika sorters musik. I denna intelligens ingår känsla för rytm, tonhöjd, melodi och klangfärg hos ett musikstycke.

Interpersonell (social) intelligens: Människor med interpersonell intelligens trivs bäst tillsammans med andra människor, är goda lyssnare, kan trösta och är lyhörda för andras problem. De vill arbeta ihop med andra människor, är bra på att leda och vägleda andra - och att medla vid konflikter. Dessutom har de stort tålamod i jämförelse med andra engagera sig gärna i föreningar. Denna intelligens kännetecknas också av stor förmåga att uppfatta förändringar i ansiktsuttryck, röstlägen och gester hos andra.

Intrapersonell (reflekterande) intelligens: Människor med välutvecklad intrapersonell intelligens upplever
stort välbefinnande av att vara ensam och njuter av sitt eget sällskap. Han/Hon har god förmåga att planera sin tid, förstår sina egna reaktioner och känslor, trivs med att arbeta självständigt,
vet på förhand vad som är bra eller dåligt för den egna personen och når ställda mål. Bra självdisciplin och mycket medveten om sina starka och svaga sidor.

Till den ursprungliga listan på sju intelligenser har Gardner senare lagt en åttonde och en nionde:

Natur-intelligens: Typiskt för denna intelligens är förmågan att kunna förstå sammanhang i naturen, ett slags "ekologisk förmåga". Har en instinktiv förståelse för naturen. De har ofta gröna fingrar och en förståelse för djur. De vandrar på fritiden, är ofta djurägare och är intresserade av dokumentärfilmer om djur och natur. De är skickliga på att åtskilja olika trädslag, hundraser, fågelarter och blommor.

Existens-intelligens: Människor med välutvecklad existens-intelligens har ett medfött intresse för de stora
livsfrågorna. Finns Gud? Vart är mänskligheten på väg? Han/Hon reflekterar mycket över livet och döden och diskuterar gärna religion och filosofi.

Det finns således många sätt att vara intelligent på, enligt Gardner.

Hur är du intelligent?

Själv har jag mycket av en annan intelligens nämligen energistisk intelligens!

Om den skriver jag nästa gång…

 
sAnn

SJÄLKÄNSLA

Du vet nog vad självförtroende och självkänsla är, men vet du vad själkänsla är?

Självförtroende handlar ju, om det du gör och hur bekväm du är i det.

Självkänsla är vad du tycker om dig själv, att duga som den du är, att vara.

Själkänsla är att lyssna inåt, att vara lyhörd för själens vilja, att dansa med sin själ. Själen finns i din närhet hela tiden, men hur mycket inkluderar du själen i det du gör? När samarbetar du med din själ. När får själen vara med?

I vår kultur lär vi oss att använda vårt intellekt och vår kropp. Känslorna finns men är många gånger lågprioriterade . Själen glöms oftast bort. Vad händer om själen får var med?

Jag tror att vi blir mer harmoniska och äkta när själen är med. Har du hört talas om flow? Jag tror att flow uppstår när vi dansar med vår själ. När vi gör rätt saker och är på rätt plats. När vi är sanna. När vi tillåter alla våra olika delar att samverka; kropp, själ, känslor och intellekt.

När lyssnar du på din själ?
När dansar du (samarbetar du) med din själ?

sAnn

Äkta möten

Äkta möten ger energi.

Äkta möten är för mig när vi ser varandra. När vi stannar upp, får ögonkontakt, är närvarande och verkligen möts. Det är här, i det äkta mötet, vi ser varandras sanna jag.

Hur ofta gör du det? Upplever äkta möten?

För mig kan det gå en hel dag, eller fler. Det händer när jag är självupptagen. När jag är inne i mig själv eller inte orkar möta min omvärld. Min förlust är att jag känner mig ensam och i värsta fall kall och avstängd. Usch! Det låter ju hemskt. Men ibland är det faktiskt så. Fast jag erkänner gärna att de dagarna blir färre och färre. Mina dagar med äkta möten blir fler och oftare. I höstas kom jag på att jag mår så fantastiskt bra av de äkta mötena. Jag beslöt mig för att ha många sådana, helst varje dag. De äkta mötena ger mig energi och glädje. Jag känner mig levande och delaktig.

Prova själv med dina nära och kära, med kollegor och främlingar. Välj att ha äkta möten varje dag och upplev vad det ger dig!

 *

I coaching är det som upplagt för äkta möten. Tid och rum finns. Men nöj dig inte med det. Var nyfiken och sök upp det äkta mötet. Håll kvar blicken. Se genom skalet och se den fantastiska människa som finns där bortom fasad och delpersonligheter (roller). Upptäck det sanna jaget hos den du möter. Coacha fram det sanna jaget genom att välkomna det. Förvänta dig att hitta det. Lita på att det finns där bakom fasaden och bekräfta det när du hittar det!

 sAnn

Härvaro

Ja, du läser rätt. Det står härvaro. Och ja, det är likt närvaro. Det är bara det att jag tycker att härvaro är bättre. Det är min kollega Ewa Skoglund som har myntat uttrycket. Sug lite på det… härvaro…

För mig handlar härvaro om att vara här och nu. Att släppa fokus på där och då eller när och sen. Att välja nuet.

Det är så lätt att fastna i dåtid eller i framtid. Usch, varför sa jag så. Undra vad hon tyckte om mitt arbete? Varför stirrade han på mig så argt? Vad ska hända imorgon? Tänk om jag inte lyckas med min presentation? Vad ska jag säga på mötet? Osv. Dåtid och framtid kan skapa ångest och föra oss bort från nuet. Vi fastnar lätt i våra tankar och glömmer bort att leva i stunden.

Själv märker jag stor skillnad på min energi beroende på om jag är härvarande eller fastnar i tankar om gårdagen eller morgondagen. Då blir jag frånvarande. Hemma påverkar det mina barn mycket. De är min barometer på var min energi befinner sig. När jag är frånvarande blir de oroliga och pockar på min uppmärksamhet. När jag istället är härvarande är de lugna och harmoniska och vi finns för varandra. Vi ser varandra. Vi har äkta möten och vi mår bra.

Hur har du det med din härvaro?

Hur kan du bli mer härvarande?

Vad vinner du och din omgivning på att du är härvarande?

sAnn

När lyssnar du?

När lyssnar du innerligt?

Är lyssna en konst eller är lyssna enkelt?

Jag har arbetat som lyssnerska i 10 år. Häromdagen förstod jag vad lyssna innerligt och äkta är. Det lärde jag mig på en UGL-kurs. Det var simpelt. Vi fick helt kort instruktionen att lyssna. Att vara närvarande med den som pratade. Samtalet skulle inte ledda till något men handla om ett problem. Vi skulle bara lyssna på den andre. Det var så befriande. Jag behövde inte göra något - bara vara. Det var så skönt, både att lyssna och bli lyssnad på.

Att lyssna handlar för mig om att vilja och att välja. Det handlar om att släppa sig själv för en stund och gå till ett ställe där man vilar. Vilar i härvaro med den andre. Att vara här med den andre. Att vilja höra vad den andre säger. Att välja att vila från sig själv och möta den andre, finnas för den andre.

Att bli mött så är skönt. Jag känner mig sedd. När jag är sedd känner jag mig glad och betydelsefull.

Så släpp fokus på dig själv en stund. Välj att fokusera på den andre. Vila, var närvarande och lyssna. Upptäck att lyssna är enkelt.

sAnn

Jag har läst någonstans att ställa frågor är viktigare än att leta efter svar.

Först förstod jag inte på riktigt vad som menades. Vadå! Det är så mycket jag vill ha svar på.

Men vad händer när jag har svar? Jo, då slutar jag att leta, att söka, att utvecklas.

Det är inte vad jag vill. Jag vill växa! Jag vill utvecklas!

Så jag tänker fortsätta att ställa frågor

-          till mig

-          till unviersum

-          till klienter

-          till andra.

Vad händer när jag har svaren i coaching?

Hur skulle jag kunna ha klientens svar? Då stänger jag ju dörren. Dörren som leder till rummet där klientens egna svar finns.

Om det nu är svar som klienten hittar – det kanske är fler frågor… Hurra! Då reser klienten vidare på sin utvecklingfärd.

sAnn

Vad är coaching?

Vad är coaching egentligen?

Jag vill att du funderar…

Fundera även med ditt hjärta…

Visste du att hjärtats intelligens är ofantligt större än hjärnans?

Vill du veta mer? Googla på heart math.

Vad är coaching för andra? För gemene man?

Hur presenterar och pratar du om coaching?

Hur lever du med coaching?

*

Vill du veta vad coaching är för mig?

För mig handlar coaching om essens. Att hitta sin sanning, att leva sin sanning. Att vara här och nu. Att vara vuxen. Att ta ansvar för sitt liv. Att leva.

När jag coachar vill jag vara transparent och tillåtande. Jag vill se min klient naket och nyfiket. Vem är det jag har framför mig? Vilka sanningar och vilken längtan finns? Vilka behov är otillfredsställda och vilka präglingar hindrar honom eller henne att vara sitt sanna jag?

Jag vill se bortom präglingarna (bagaget) och allt intränat. Jag vill upptäcka vem min klient är innerst inne. Vem det är som bor i kroppen. Vem han eller hon är på riktigt.

Jag ser min uppgift, som coach, att göra detta. Att väcka essensen inom min klient. Att hålla upp spegeln så att hon eller han själv kan se. Kan se sina präglingar, behov, längtan och sanning. Jag vill hjälpa min klient att hitta sig själv, se sin potential och börja leva det liv som är möjligt.

Är detta möjligt?

Är detta coaching?

sAnn

Välkommen!