SJÄLKÄNSLA

Du vet nog vad självförtroende och självkänsla är, men vet du vad själkänsla är?

Självförtroende handlar ju, om det du gör och hur bekväm du är i det.

Självkänsla är vad du tycker om dig själv, att duga som den du är, att vara.

Själkänsla är att lyssna inåt, att vara lyhörd för själens vilja, att dansa med sin själ. Själen finns i din närhet hela tiden, men hur mycket inkluderar du själen i det du gör? När samarbetar du med din själ. När får själen vara med?

I vår kultur lär vi oss att använda vårt intellekt och vår kropp. Känslorna finns men är många gånger lågprioriterade . Själen glöms oftast bort. Vad händer om själen får var med?

Jag tror att vi blir mer harmoniska och äkta när själen är med. Har du hört talas om flow? Jag tror att flow uppstår när vi dansar med vår själ. När vi gör rätt saker och är på rätt plats. När vi är sanna. När vi tillåter alla våra olika delar att samverka; kropp, själ, känslor och intellekt.

När lyssnar du på din själ?
När dansar du (samarbetar du) med din själ?

sAnn

Äkta möten

Äkta möten ger energi.

Äkta möten är för mig när vi ser varandra. När vi stannar upp, får ögonkontakt, är närvarande och verkligen möts. Det är här, i det äkta mötet, vi ser varandras sanna jag.

Hur ofta gör du det? Upplever äkta möten?

För mig kan det gå en hel dag, eller fler. Det händer när jag är självupptagen. När jag är inne i mig själv eller inte orkar möta min omvärld. Min förlust är att jag känner mig ensam och i värsta fall kall och avstängd. Usch! Det låter ju hemskt. Men ibland är det faktiskt så. Fast jag erkänner gärna att de dagarna blir färre och färre. Mina dagar med äkta möten blir fler och oftare. I höstas kom jag på att jag mår så fantastiskt bra av de äkta mötena. Jag beslöt mig för att ha många sådana, helst varje dag. De äkta mötena ger mig energi och glädje. Jag känner mig levande och delaktig.

Prova själv med dina nära och kära, med kollegor och främlingar. Välj att ha äkta möten varje dag och upplev vad det ger dig!

 *

I coaching är det som upplagt för äkta möten. Tid och rum finns. Men nöj dig inte med det. Var nyfiken och sök upp det äkta mötet. Håll kvar blicken. Se genom skalet och se den fantastiska människa som finns där bortom fasad och delpersonligheter (roller). Upptäck det sanna jaget hos den du möter. Coacha fram det sanna jaget genom att välkomna det. Förvänta dig att hitta det. Lita på att det finns där bakom fasaden och bekräfta det när du hittar det!

 sAnn

Härvaro

Ja, du läser rätt. Det står härvaro. Och ja, det är likt närvaro. Det är bara det att jag tycker att härvaro är bättre. Det är min kollega Ewa Skoglund som har myntat uttrycket. Sug lite på det… härvaro…

För mig handlar härvaro om att vara här och nu. Att släppa fokus på där och då eller när och sen. Att välja nuet.

Det är så lätt att fastna i dåtid eller i framtid. Usch, varför sa jag så. Undra vad hon tyckte om mitt arbete? Varför stirrade han på mig så argt? Vad ska hända imorgon? Tänk om jag inte lyckas med min presentation? Vad ska jag säga på mötet? Osv. Dåtid och framtid kan skapa ångest och föra oss bort från nuet. Vi fastnar lätt i våra tankar och glömmer bort att leva i stunden.

Själv märker jag stor skillnad på min energi beroende på om jag är härvarande eller fastnar i tankar om gårdagen eller morgondagen. Då blir jag frånvarande. Hemma påverkar det mina barn mycket. De är min barometer på var min energi befinner sig. När jag är frånvarande blir de oroliga och pockar på min uppmärksamhet. När jag istället är härvarande är de lugna och harmoniska och vi finns för varandra. Vi ser varandra. Vi har äkta möten och vi mår bra.

Hur har du det med din härvaro?

Hur kan du bli mer härvarande?

Vad vinner du och din omgivning på att du är härvarande?

sAnn

När lyssnar du?

När lyssnar du innerligt?

Är lyssna en konst eller är lyssna enkelt?

Jag har arbetat som lyssnerska i 10 år. Häromdagen förstod jag vad lyssna innerligt och äkta är. Det lärde jag mig på en UGL-kurs. Det var simpelt. Vi fick helt kort instruktionen att lyssna. Att vara närvarande med den som pratade. Samtalet skulle inte ledda till något men handla om ett problem. Vi skulle bara lyssna på den andre. Det var så befriande. Jag behövde inte göra något - bara vara. Det var så skönt, både att lyssna och bli lyssnad på.

Att lyssna handlar för mig om att vilja och att välja. Det handlar om att släppa sig själv för en stund och gå till ett ställe där man vilar. Vilar i härvaro med den andre. Att vara här med den andre. Att vilja höra vad den andre säger. Att välja att vila från sig själv och möta den andre, finnas för den andre.

Att bli mött så är skönt. Jag känner mig sedd. När jag är sedd känner jag mig glad och betydelsefull.

Så släpp fokus på dig själv en stund. Välj att fokusera på den andre. Vila, var närvarande och lyssna. Upptäck att lyssna är enkelt.

sAnn

Jag har läst någonstans att ställa frågor är viktigare än att leta efter svar.

Först förstod jag inte på riktigt vad som menades. Vadå! Det är så mycket jag vill ha svar på.

Men vad händer när jag har svar? Jo, då slutar jag att leta, att söka, att utvecklas.

Det är inte vad jag vill. Jag vill växa! Jag vill utvecklas!

Så jag tänker fortsätta att ställa frågor

-          till mig

-          till unviersum

-          till klienter

-          till andra.

Vad händer när jag har svaren i coaching?

Hur skulle jag kunna ha klientens svar? Då stänger jag ju dörren. Dörren som leder till rummet där klientens egna svar finns.

Om det nu är svar som klienten hittar – det kanske är fler frågor… Hurra! Då reser klienten vidare på sin utvecklingfärd.

sAnn