Härvaro

Ja, du läser rätt. Det står härvaro. Och ja, det är likt närvaro. Det är bara det att jag tycker att härvaro är bättre. Det är min kollega Ewa Skoglund som har myntat uttrycket. Sug lite på det… härvaro…

För mig handlar härvaro om att vara här och nu. Att släppa fokus på där och då eller när och sen. Att välja nuet.

Det är så lätt att fastna i dåtid eller i framtid. Usch, varför sa jag så. Undra vad hon tyckte om mitt arbete? Varför stirrade han på mig så argt? Vad ska hända imorgon? Tänk om jag inte lyckas med min presentation? Vad ska jag säga på mötet? Osv. Dåtid och framtid kan skapa ångest och föra oss bort från nuet. Vi fastnar lätt i våra tankar och glömmer bort att leva i stunden.

Själv märker jag stor skillnad på min energi beroende på om jag är härvarande eller fastnar i tankar om gårdagen eller morgondagen. Då blir jag frånvarande. Hemma påverkar det mina barn mycket. De är min barometer på var min energi befinner sig. När jag är frånvarande blir de oroliga och pockar på min uppmärksamhet. När jag istället är härvarande är de lugna och harmoniska och vi finns för varandra. Vi ser varandra. Vi har äkta möten och vi mår bra.

Hur har du det med din härvaro?

Hur kan du bli mer härvarande?

Vad vinner du och din omgivning på att du är härvarande?

sAnn